Antes de mais, breves notas:- O Body Pump é uma aula original de treino de força e resistência muscular, com pesos (barras e anilhas) e um step que serve de apoio em certas faixas. Este treino trabalha todos os principais grupos musculares, a aula dura cerca de 45-60 minutos, com 10 músicas, sempre pela mesma ordem, a saber:
1- Aquecimento
2- Agachamento
3- Peito
4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
5- Tríceps
6- Bíceps
7- Afundo /Lunge
8- Ombros
9- Abdominais
10- Alongamentos
2- Agachamento
3- Peito
4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
5- Tríceps
6- Bíceps
7- Afundo /Lunge
8- Ombros
9- Abdominais
10- Alongamentos
- Um step tem diferentes alturas: uma mais baixa, uma intermédia, e outra mais elevada do chão.
Agora... vamos ao conteúdo do título deste post...
Certo dia, numa aula de Body Pump:
Professor para uma nova aluna: "Tens de levantar o step..." (a ideia era elevar a altura do step)
Reacção da aluna - Pegou no step com mãos, e levantou-o... do chão!
Pois é, já diz o povo: a língua portuguesa é traiçoeira!
...
3 Buzinadelas:
pah nas aulas de pump tmb podias tar concentrada a olhar para outras coisas... digo eu q nunca fiz pump... mas tu percebes! :P
ouvi dizer k era da ilha...
Pois, parece que sim jrv... mas felizmente nem todos os das ilhas são assim ... =P
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